図解自分の気持ちをきちんと〈伝える〉技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ
自分の気持ちを上手に表現するのは難しいことです。周りの人のことを思ってつい自分だけ我慢すれば・・・と自分を押さえ込んでしまったり、ひかえめに表現してもなかなか相手に伝わらなかったりしてイライラしてしまったりということはよくあることです。
自分の気持ちを抑えるのが習慣になっていると知らない間に心に疲れがたまってしまいますし、いつも相手に譲ってばかりだと不公平な感じで内心不満がたまってしまうかも知れません。かといって自分の意見や感情をそのままむきだしにぶつけてもあまりうまく伝わらず気まずいだけだった、なんていうことになります。
自分の気持ちや意見も十分大事にし、相手の気持ちや意見も大切に尊重し、お互いに気持ちを伝え合い話し合って理解を深める、必要に応じて歩み寄ったり譲り合ったりして協力していけるというのが理想的ですが、それにはまず自分の気持ちをきちんと自覚してそれを上手に相手に伝えることが必要です。この本には上手なコミュニケーションのコツがとてもわかりやすく書いてあります。
