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IAA国際アロマニスト協会こころのカウンセリングルーム銀座

IAA国際アロマニスト協会こころのカウンセリングルーム銀座
アロマを使い心の悩みを解決する心理カウンセリング

武蔵小杉セラピールームホームページが完成しました0

武蔵小杉セラピールームのホームページが完成しました。

武蔵小杉は東京、渋谷、新宿、横浜、品川などから30分以内でこられる便利なところです。

こちらです。 

PTSD、トラウマ、昔の記憶などでつらい思いをなさっている方にはEMDRを使ってトラウマケアをいたします。








 

ストレスに強い自分作り「役立つカウンセリング心理術」0

2014月6月からの心理講座のご案内です。

当カウンセリングームのカウンセラー成井尚子による

ストレスに強い自分作り「役立つカウンセリング心理術」が開講されます。


綱島カルチャーセンター 第2・4水曜 午後1時〜2時30分

 (お問合せ0120-567-666、045-549-5411)

自分の気持ちのリセット、心のケア、上手なコミュニケーションに役立つカウンセリングのコツを楽しく学んでいきます。落ち込みや怒りなどの感情をなだめる技術、毎日を生き生きと暮らすには、など役立つ情報をお届けします。


武蔵小杉セラピールーム開設0

2014年2月20日(木)より武蔵小杉セラピールームをオープンいたします。

静かな環境を生かしてトラウマケア、EMDRを使った心理療法に力をいれていく予定です。

お問い合わせはこのページの左上「お問い合わせはこちらへ」のメールフォームをお使いください。 

事務所移転のお知らせ0

お隣の読売新聞本社が銀座から大手町に移転します。
それに伴う再開発のため
当カウンセリングルームも年末に移転することになりました。

移転場所は道路をはさんで向かいの通りの3軒先、

中央区銀座7−14−3松慶ビル801 

地図はでき次第UPいたします。 
今後ともよろしくお願いいたします。 

高い壁を越えるには?0

壁?
壁?
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目の前に高い壁があったらあなたはどうやって越えますか?

よじ登る?体当たりする?穴を掘る?回り道?誰かに頼む?

この本は、心理学の本ではありませんが、ほのぼのとしたユーモラスなイラストともに壁を越えるたくさんの方法が載っています。

問題に直面して行き詰まったときに、ふと、視点を変えてみると思わぬ解決法が見つかることがあります。

行き詰まったときに眺めれば、肩の力が抜けて、壁を越えるヒントが見つかるかもしれません。

 

あなたにとって、越えたい壁とはなんでしょうか。

無事にその壁を越えられたとき、いったいどんな気持ちがするでしょうね。

 

 

 


 


ストレスに強くなる講座0

10月から綱島カルチャーセンターで

「ストレスに強い自分作り〜役立つ!カウンセリング心理術」

を開講します。

気持ちの整理の仕方、ストレスをどうやり過ごすか?

こんな考え方は要注意!ストレスに強い人、弱い人、など、

カウンセリング現場で培った経験をもとに

「どうしたらストレスに強くなれるのか?」をわかりやすくお伝えします。

(10月10日開講、第2、4水曜日13:00〜14:30全6回)です。



お問い合せは 綱島カルチャーセンターまで 
横浜市港北区綱島西2-6-17黒川ビルモールリマーク2F
東急東横線綱島駅から徒歩5分
045-549-5411(10:00〜21:00、土日〜18:00)
http://www.culture.gr.jp/tunasima/




カウンセリング講座のご案内0

綱島カルチャーセンターで開講中の

「役立つカウンセリング術」6月生募集が始まります。

カウンセリングのやり方、日常生活に役立つ気分転換法、

上手なコミュニケーションのコツなどを

簡単な実習をまじえながら楽しく学んでいきます。

(6月13日開講、第2、4水曜日13:00〜14:30)

無料説明会は5月23日水曜日13:00〜14:00です。

お問い合せは 綱島カルチャーセンターまで 
横浜市港北区綱島西2-6-17黒川ビルモールリマーク2F
東急東横線綱島駅から徒歩5分
045-549-5411(10:00〜21:00、土日〜18:00)
http://www.culture.gr.jp/tunasima/



*IAA国際アロマニスト協会認定アロマテラピストを対象とした
  カウンセラー養成講座も募集中です。詳しくはこちらへどうぞ。
http://www.aromanist.com/index.html

もしも夫やカレがうつになったら?0

オトコのうつ イライラし、キレやすく、黙り込む男性のうつを支える女性のためのガイドオトコのうつ イライラし、キレやすく、黙り込む男性のうつを支える女性のためのガイド
著者:David B.Wexler
星和書店(2010-06-10)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る

もしも、夫やカレがうつになってしまったらどうしたらいいでしょう?

励ますのはいけないと聞くし、かといってただ黙って見ているのもつらい、

自分もそんなに人間ができてるわけじゃないから、やつあたりされればキレてしまいそう・・・。

この本はいろいろなウツの症状、パターン、対処法を具体的に説明してくれています。

10章では「自分を大切にする」ということでつい後回しになりがちな自分のチェックや自分のケアのテクニックのことも書いてあります。

よかったら、参考にしてみて下さい。

 


トラウマ PTSD0

今回のことで眠れなくなったり、落ち着かなくなったりイライラしたりといった症状が見られる方がいらっしゃるかもしれません。お子さんたちも夜泣きをしたりべたべたと甘えるようになったり逆におとなしく黙りこんでしまったりと何かしら普段と違った様子になっているという話を聞きます。なかなか余裕がなくて大変だと思いますが「大丈夫だよ」「一緒にいるからね」などとやさしく言葉かけをしたりして安心させてあげてください。

以前の震災の時、PTSDということが話題になりました。とても怖い思いをしたあとでこころの状態が普段とちがってしまい、さまざまな苦しいこころの不調が(不眠や不安、怖い場面をありありと思い出してしまって恐怖感で苦しくなったり、自分が自分でないような感じがしてしまったり、感情が凍り付いてしまったり、突然怒りや悲しみでいっぱいになってしまったり・・・)ずっと続いてしまうことです。

でも、緊急事態にはこころがいつもとはちがった状態になるのはあたりまえ、とっても自然な反応です。自分だけこころが弱いのではないだろうか?自分が変なのではないだろうか?がまんやがんばりが足りないのではないか?とは思わないでください。苦しかったら泣いてもいいし、時には日常の細かい家事や仕事に没頭して気をまぎらせるのもいいでしょう。ただし、アルコールはみんなで楽しく飲むときはいいのですが不安や怖さをまぎらわせようと飲むのは不健康です。

浮き足だって自分が自分でないような気がしたときの応急処置は足をしっかりと踏ん張って壁を両手で力いっぱい押してから、背筋を整えて立ってみてください。それから「だい、じょう、ぶ」とゆっくりいいながら息をぎゅうっとお腹に押し込んでいきます。体からこころに働きかけるやり方です。

こころの状態は日々変わっています。回復には時間が必要です。こころの不調が続いて苦しいときにはひとりで抱え込まないことが大切です。ちょっと勇気をだして聞いてくれそうな身近な人に打ち明けたり専門家に相談してくださいね。


心よりお見舞いを申し上げます0

被災されたみなさま、毎日続く余震やここ数日の寒さ、場所によっては物資がはいらないと聞いております。どんな毎日をお過ごしでいらっしゃることでしょうか。心よりお見舞い申し上げます。

また、直接被災していなくても、お友達や知り合いの安否が不明だったり、日々の停電、交通の乱れ、報道の映像などでとても不安な毎日を過ごしていらっしゃる方もたくさんいらっしゃることと思います。よく考えて今の自分にできることをほんの小さな事でもいいからやってみる、行動の方に注意を向けることが役に立つことがあります。またまわりの人にちょっと優しい言葉をかけてみたりすると自分もまわりも元気になれます。なかなかその余裕もないとは思いますが、もしできれば自分に励ましの言葉をかけてみたり、自分の手や足をちょっとマッサージしてみる、肩を軽くとんとんたたいてみるなどして自分のこともいたわってあげましょう。